TM 7 Salud física

La salud física se define como la condición en la que se encuentra el cuerpo. Cuando el cuerpo funciona de la forma para la cual fue diseñado, está en buena salud física.

Para tener buena salud física no es hacer ejercicio y comer poco, esa es una idea errónea que tiene la mayoría de las personas, se necesita tener muchos factores:

Descansar. Nuestro cuerpo necesita cierta cantidad de horas de sueño cada noche para poder funcionar debidamente. Es importante que dediquemos tiempo para descansar, para permitir que nuestro cuerpo se recupere después de un día pesado de trabajo o de momentos especialmente difíciles.

Comer saludablemente. Nuestro cuerpo utiliza los alimentos como combustible. Debemos recordar comer con regularidad. Tenemos que fijarnos en lo que comemos. Los azúcares y las grasas pueden dificultar el funcionamiento proyectado de nuestro cuerpo.

Hacer ejercicio. Nuestros cuerpos fueron diseñados para estar físicamente activos. Tenemos que recordar que diariamente debemos dedicar tiempo para hacer ejercicio a fin de mantener nuestro cuerpo saludable.

Higiene. Es importante que mantengamos nuestro cuerpo limpio. Esto puede ayudar a protegernos contra enfermedades e infecciones.

Obtener chequeos periódicos. Tenemos que ver al médico regularmente a fin de que pueda vigilar nuestra salud física y avisarnos de cualquier cambio que debamos hacer para mantener nuestro cuerpo saludable.

En conclusión, la salud física te ayuda a estar activo y con energía todo el día, evita enfermedades y se complementa con la salud mental para así tener un equilibrio y balance en el cuerpo.

Y no hay que olvidar la higiene personal, a nadie le gusta una persona que huela mal…

Gracias por leer, se despide Arturo, hasta la próxima semana.