TM 3 Natación

      La natación es un deporte en el cual se combina todas las partes del cuerpo de tal manera que te permitan nadar libremente en el agua.

       Profesionalmente se nada en una alberca de 1.60m a 2.10m de profundidad, ésta se divide en carriles de 25m o 100m de largo dependiendo de la competencia.

Existen principalmente cuatro estilos de nado en competencia:

      -Crol o libre: Es el más fácil y el más común. Para hacerlo, se tienen que mover las piernas arriba y abajo simultáneamente en forma paralela, y los brazos se mueven como un remolino hacia adelante, de esta manera se tendrá el impulso para moverte hacia el frente.

     -Dorso o espalda: Es parecido al de crol, sólo que en éste debes ponerte de espalda mirando hacia el cielo, las piernas se mueven una y una, y los brazos giran hacia atrás formando círculos.

   -Pecho o rana: Este estilo se caracteriza por simular el nado de una rana. Las piernas se estiran al mismo tiempo y empujan el agua al momento de volverlas a juntar. Los brazos se abren y se vuelven a juntar como si fueras a dar un aplauso. Los brazos y piernas no se mueven al mismo tiempo, tiene que ser uno y uno para lograr mayor eficacia y velocidad.

      -Mariposa: Es el más cansado pero el más efectivo y veloz. En este estilo el cuerpo se mueve ondulatoriamente como si fueras un gusano o una ballena. Las manos van hacia adelante, y en el momento en que haces dos ondulaciones con el cuerpo inmediatamente los brazos deben subir jalando el agua hacia atrás y levantándolos sobre la superficie del agua como si fueras a dar un gran abrazo.

      Actualmente yo practico natación y puedo decir que es el deporte más completo que existe, ya que se necesita que el cuerpo esté en constante movimiento; es divertido nadar y más aún si cuentas con los cuatro estilos de competencia.

Gracias por leer, se despide Arturo, hasta la próxima semana.